第一天（99年12月1日）

一九九九年的十一月，
每天翻开报纸，都会看到
迎接千禧龙年的话动，
  节目非常丰富，
  令人直接感受
  当天的热闹气氛，
  我也替自己安排好
庆祝千禧年的节目。
那就是到怡保般若岩
参加继程法师所主持的
  静七课程。

过堂后，放松心情，不急不躁，老实数息，如此用功。

第二天

早课诵心经和赞佛偈，噢！奇怪了！怎么今早的课诵那么悦耳动
听？我开始陶醉在课诵的旋律，完全不理会课诵内容的意义，只
是享受一场美好的早课。

下午漫步经行，心情平静，慢慢的把右脚提起。跨前，放下，站稳，
然后才再慢慢的把左脚提起，跨前，放下，站稳，如是重复的向前走，
当我把转移的力量放在不动的脚底时，从脚底升上一股暖气遍全身，非常
舒服。

走了一段时间，当右脚着地时，感觉到右脚的骨头触到地面，忽然右脚小腿的白骨
显现。心不慌也不乱，只是知道。接着下来就不断的出现全身白骨的影像，有如孙
悟空遇见白骨精一样。只是放下，不理它。

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